لمكونات :
الردة اي النخاله ( من الافضل نخاله الشعير او القمح او الشوفان ) .
كوب ماء سخن
التحضير :
نمزج الملعقة في الكوب
الاستعمال :
اول استعمال و الاكثر فائدة هو على الريق و قبل فطور الصباح ب 35 دقيقه و ينصح ايضا بشرب كوب بعد كل وجبه ب 30 دقيقه لتسريع عملية فقدان الوزن .
نقوم بشرب أول كوب على الريق قبل وجبة الأفطار بنصف ساعة وأيضا نشربه بعد كل وجبة بنسف ساعة لتسريع عملى فقدان الوزن .
المصدر : مجلة المراءة المغربية